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抑郁症并不远

时间: 2019-06-11 | 作者:轻盈 | 来源: to作文 | 编辑: admin | 阅读: 32次

  生活复杂,“每个人都会有情绪低落的时候,这种暂时的抑郁、烦闷不是病。” 但负面情绪像饮酒一样,控制在一定的量之内,对人没有影响;一旦超过这个量,就像醉酒伤身一样。当抑郁情绪持续2周以上,并且无法自我调整,严重影响到工作、学习和家庭生活,那在临床上,就会被确定为抑郁症了。

  抑郁症患者中不少是生活中的佼佼者,他们或者学业优秀,或者事业有成。众人中的他们,风风光光,满脸笑意……直到有一天,他们出现了症状,乃至踏上自杀之路,好多身边人才仿佛梦中惊醒,吃惊不已。

  其实,每一份荣耀的下面都有不为人知的艰辛,成功之下,有太多的隐忍。埋头奋斗,不少时候却是因为想摆脱身边环境的一种意念的支撑,本身就带着苦痛和压力。

  原生家庭的不温暖,追求路上的坎坷,情爱的不如愿……一件件糟糕的小事情不断累积,在遇到某件突发事情时,可能会成了“压垮骆驼的最后一根稻草”,从难以自控的“情绪”演化为令人崩溃的精神疾病。

  没有适时适当的情绪排放,当心中不断堆积不适、痛苦、伤感、愤怒时,也许走着走着,离抑郁症就越来越近了。

  生活节奏的加快,竞争压力的增大,日新月异的变化,让一些人在匆匆忙忙的奔跑中,猝不及防就与抑郁症撞了个满怀。

  如何预防抑郁症,应该是一个需要谨记的问题。一要乐观对待生活,就像面对半杯水,乐观的人会为拥有半杯水而庆幸,悲观的人会为只有半杯水而忧虑;二要多交朋友,重要的是有知心朋友,有可以说心里话的人;三要有自己的兴趣爱好,给精神一个可以依托的支点;四要多听轻松愉快的音乐,多看明丽鲜艳的颜色,多接触快乐的事情。

  放松心情是预防抑郁症的根本。学会自我调整,排解不良情绪是远离抑郁症的有效途径。

  只有正视抑郁症,重视抑郁症,才能更好避开抑郁症。

文章标题: 抑郁症并不远
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